Etiket: stres yönetimi

Beynimiz belirsizliği sevmez. Eksik kalan yerleri kendi yorumlarıyla tamamlar ve çoğu zaman bu yorumları gerçek sanırız. Peki zihnimizin anlattığı hikâyelerden bir adım geri çekilmek mümkün mü? Bu yazıda hem sinir bilimin söylediklerini hem de mindfulness’ın hayatımda nasıl bir dönüşüm başlattığını paylaşıyorum.